Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes

Makanan yang kita makan sehari-hari tentunya memiliki kadar gizi dan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Kelengkapan gizi tersebut memang diperlukan untuk tubuh dalam menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan prima. Untuk penderita diabetes juga ada resep makanan untuk diabetes yang dapat anda buat sendiri di rumah. Menu dan resep ini khusus bagi anda yang mengalami penyakit yang disebabkan oleh penurunan kadar gula dalam darah. Bagi penderita diabetes makanan adalah hal yang sangat penting yang harus dikontrol kadarnya setiap hari agar kadar gula tetap normal, di samping itu juga olahraga yang teratur, pola makan sehat dan istirahat yang cukup dan terhindari dari stres dapat menormalkan kadar gula anda. Makanan yang di konsumsi setiap hari bagi penderita diabetes harus memenuhi standarisasi yang sudah ditentukan oleh dokter dengan kadar-kadar yang normal dan tidak melebihi batas maksimal yang sudah ditentukan.

Resep makanan untuk diabetes sangat mudah dibuat seperti halnya anda memasak makanan untuk keluarga anda sehari-hari, Cuma yang membedakan adalah kadar dan porsi yang telah ditentukan tidak boleh melebihi batas kewajaran. Berikut resep makanan bagi penderita diabetes dengan memasak sayur kuah bening. Bahan-bahan yang diperlukan adalah wortel dua buah, daun kol lima lembar, tomat cherry lima buah, brokoli 100 gr dan air kaldu 500 ml. Setelah bahan sudah tersedia selanjutnya yang dibutuhkan adalah untuk bumbunya yaitu bawang putih yang sudah dikeprak tiga siung, bawang merah yang sudah di goreng sebagai satu sendok makan dan dihaluskan, merica bubuk setengah sendok teh, gula dan garam secukupnya. Cara membuat resep tersebut adalah tumis semua bumbu yang sudah disiapkan hingga wangi kemudian masukkan air kaldu, setelah itu masukan berbagai jenis bahan atau beberapa sayuran tadi sambil diaduk-aduk hingga matang, yang terakhir adalah hidangkan selagi panas.

Itulah salah satu resep masakan bagi penderita diabetes yang bisa anda coba di rumah dengan harapan apa yang anda makan dengan kadar dan porsi serta takaran yang cukup dapat menurunkan kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh anda sehingga anda benar-benar sehat kembali.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *