Menguruskan Badan dengan Paleo Diet

Semua orang tentu ingin memiliki tubuh yang ideal dan atletis. Keinginan tersebut hanya tinggal angan-angan jika Anda tidak berupaya mendapatkannya melalui pola hidup sehat. Aktivitas fisik yang diseimbangkan dengan makanan bergizi akan membuat tubuh ideal bukan hanya sekadar impian. Sehingga Anda jadi tidak perlu bergantung dengan obat-obatan atau terapi tertentu demi memiliki tubuh ideal. Salah satu langkah cara alami menguruskan badan yang patut Anda coba adalah paleo diet.

Tentang Paleo Diet

Paleo diet biasanya dikenal pula dengan sebutan diet manusia purba. Sebutan tersebut memang beralasan. Karena prinsip paleo diet adalah mengonsumsi aneka bahan makanan alami tanpa tambahan perasa, pewarna, atau pengawet. Sejumlah makanan cepat saji, makanan instan dalam kemasan, produk susu dan turunannya adalah jenis makanan yang dilarang dalam paleo diet.

Apa Saja yang Boleh Dikonsumsi Saat Melakukan Paleo Diet?

Anda bebas mengonsumsi aneka jenis sayur, buah, daging, ikan, biji-bijian, kacang almond, serta minyak alami yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Minyak zaitun adalah salah satu jenis minyak yang disarankan selama melakukan paleo diet. Mengonsumsi makanan alami yang berasal dari alam akan membuat tubuh Anda menjadi lebih bugar.

Dalam paleo diet, penggunaan garam juga harus dibatasi dengan ketat. Sebab, konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta komplikasi penyakit lainnya.

Pola Makan Dalam Paleo Diet

Tidak seperti jenis diet lainnya yang membatasi pola makan, pada paleo diet Anda bisa tetap makan sebanyak 3 kali sehari. Hal yang harus diperhatikan adalah porsi dan jenis makanan yang Anda santap. Anda bisa memperoleh asupan lemak, protein, dan omega 3 dari konsumsi aneka jenis daging atau makanan laut.

Apakah Paleo Diet Memperbolehkan Ngemil?

Pada paleo diet, Anda masih tetap bisa menyantap camilan pada pagi menjelang siang atau sore hari. Jenis camilan yang disantap tentu saja berupa aneka jenis buah atau sayuran yang dikukus. Serat yang terkandung dalam buah dan sayur akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Cara alami menguruskan badan memang menjadi pilihan terbaik untuk hidup sehat. Kini Anda tidak perlu khawatir lagi dengan pola diet yang rumit dan menyiksa diri. Anda tetap dapat menikmati aneka bahan makanan alami dengan konsep paleo diet. Siap memiliki tubuh ideal yang lebih bersemangat di masa depan?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *