Inilah Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Musim Hujan

Indonesia memiliki dua musim setiap tahunnya yaitu musim hujan dan juga musim panas. Selama musim hujan berlangsung, manusia menjadi lebih rentan terkena penyakit yang di sebabkan oleh virus dan bakteri seperti flu, batuk, dan daya tahan tubuh lebih lemah. Beberapa alasan yang dapat membuat daya tahan tubuh melemah adalah berkaitan dengan pola hidup tidak sehat yang di lakukan selama musim hujan berlangsung.

Untuk itu selama musim panas sedang berlangsung anda perlu mengganti kebiasaan hidup anda sebagai cara untuk menjaga kesehatan tubuh di musim panas. Bukan hanya kebiasaan hidup sehat yang harus di ganti namun anda juga harus semakin rajin menjaga kebersihan lingkungan, serta mengatur asupan makananĀ  yang bernutrisi agar daya tahan tubuh terjaga dan anda lebih kuat terhindar dari penyakit.

Berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh di musim panas yang dapat anda lakukan. silahkan di simak.

Pertama anda perlu membiasakan diri untuk berolahraga setiap pagi. Selain olahraga sangat baik untuk tubuh karena gerakan-gerakan yang di lakukan dapat meningkatkan peredaran darah serta meningkatkan kekebalan tubuh, udara di pagi hari juga udara yang menyehatkan karena masih sangat murni belum tercampur dengan deru asap dan udara tidak segar lainnya.

Kebiasaan lainnya yang perlu anda lakukan selama musim hujan adalah membiasakan diri mencuci tangan sebelum makan atau setelah melakukan aktivitas yang berkaitan dengan kotor-kotoran. Dengan kata lain kebiasaan menjaga kebersihan tubuh dan juga kebersihan lingkungan rumah juga merupakan hal penting untuk di lakukan. selain itu anda juga perlu menjaga kebersihan makanan yang anda hidangkan untuk anggota rumah sebelum di makan.

Lalu menjaga asupan nutrisi juga merupakan point yang penting untuk di perhatikan selama musim hujan berlangsung. Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh di musim panas diantaranya adalah buah-buahan, dan sayuran. Selain itu anda juga dapat menyiasati cuaca di musim panas dengan cara rajin mengonsumsi minuman hangat seperti teh hangat, susu hangat dan lebih baik lagi meminum air putih dalam suhu yang hangat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *