Memperhitungkan Kalori Makanan Yang Baik

Image result for kalori makanan yang baik

 

Kalori makanan biasanya dihasilkan dari sumber makanan yang mengandung lemak, karbohidrat dan juga protein, dan yang memiliki kandungan kalori terbesar dari semuanya adalah dari lemak, untuk setiap gramnya karbohidrat dan protein mengandung 4 kalori tapi untuk lemak setiap 1 gramnya mengandung 9 kalori jadi lemak memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan protein dan juga karbohidrat. Kalori merupakan satuan ukur untuk menyatakan nilai energi.

 

Kebutuhan kalori sebaiknya dicukupi guna menjaga fungsi tubuh berjalan dengan normal. Hanya saja, jika memiliki kebutuhan khusus, seperti ingin menaikkan atau menurunkan berat badan, maka jumlah kalori yang diasup mungkin bisa berbeda. Jumlah kalori makanan diperlukan untuk memperhitungkan keseimbangan energi diantaranya :

  • Apabila jumlah kalori yang dikonsumsi lebih kecil dari kalori yang digunakan, berat badan akan berkurang karena cadangan energi dari lemak akan digunakan. Sebaliknya,
  • Apabila jumlah kalori yang masuk lebih besar dari kalori yang digunakan, berat badan akan meningkat. Kelebihan energi pun akan disimpan sebagai lemak. Jika penumpukan lemak yang berlebihan dapat meningkatkan resiko terjadinya hipertensi, obesitas, penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

 

Dalam Perhitungan jumlah kalori dalam makanan dan yang dibutuhkan oleh tubuh.yaitu :

  • Apabila makan terlalu sedikit namun banyak melakukan aktivitas dan olahraga yang melebihi kandungan kalori makanan yang diasup tersebut, maka berat badan anda akan turun karena lemak tubuh akan digunakan sebagai ganti untuk menghasilkan energi.
  • Apabila jumlah kalori yang di makan setiap hari sama dengan jumlah kalori yang dikeluarkan, maka berat badan anda akan sama.
  • Apabila makan banyak makanan dengan jumlah kalori yang lebih banyak dari kebutuhan kalori yang diperlukan oleh tubuh, dengan kata lain, dengan makan banyak makanan dengan kandungan kalori tinggi namun kurang gerak atau olahraga, maka berat badan akan naik.

 

Jadi supaya jumlah kalori tidak berlebih sebaiknya selalu mengontrol asupan jumlah kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh dengan selalu mengkonsumsi produk tropicana slim dengan produk yang rendah kalori.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *