Menjaga Kesehatan Mata, Ini Cara Ampuhnya!

Banyak orang yang terkadang lupa untuk merawat kesehatan matanya sendiri. Meskipun mereka cukup menyadari bahwa mata merupakan salah satu panca indera yang sangat penting peranannya dalam kehidupan sehari-hari. Bayangkan saja, jika seandainya mata kita mengalami gangguan hingga akhirnya membuat kita tidak bisa melihat, apa yang akan ada dalam benak kita masing-masing? Selain itu pula, bertambahnya usia sangat memengaruhi kesehatan mata kita. Untuk itu, menjaga kesehatan mata merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Berikut ini tips untuk Anda dalam menjaga kesehatan mata dengan baik!

Cara pintar menjaga kesehatan mata

  1. Rajin mengonsumsi suplemen dan vitamin

Cara ini dapat Anda gunakan jika Anda merasa bahwa makanan yang Anda makan tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh, terutama mata Anda. Mengonsumsi suplemen dan vitamin merupakan salah satu cara untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bagi kesehatan mata Anda. Seperti yang kita tahu, ada banyak jenis suplemen dan vitamin untuk mata yang dijual di pasaran, tetapi untuk lebih baiknya, konsultasilah lebih dulu dengan dokter mengenai suplemen dan vitamin tersebut, apakah aman atau tidak jika dikonsumsi. Untuk kanduangan yang sangat penting dalam suplemen dan baik untuk mata antara lain  R – Lipoic , Vitamin A, Xanthophylls, Taurin,Ginko Biloba, Quercetin, Zinc, Vitamin E dan Vitamin C.

  1. Istirahat dengan teratur

Tidak banyak orang mengetahui bahwa ternyata beristirahat dengan teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mengapa? Karena dengan istirahat secara teratur, itu artinya Anda sedang berusaha mengistirahatkan mata Anda setelah bekerja terlalu lama di depan komputer dan lain sebagainya. Dengan istirahat, mata Anda akan lebih rileks dan segar keesokan harinya. Dengan beristirahat pula saraf penghlihatan mata juga akan ikut beristirahat.

  1. Jangan terlalu sering mengucek mata

Cara selanjutnya untuk menjaga kesehatan mata yaitu dengan tidak mengucek mata terlalu sering. Ada banyak hal yang akan terjadi, ketika Anda terlalu sering mengucek mata Anda dimana salah satunya yaitu menyebabkan iritasi yang sifatnya sangat berbahaya, seperti mata Anda akan memerah, mengalami pendarahan dan juga mengalami iritasi. Jadi, ketika mata Anda terasa gatal, maka sebaiknya ditetesin dengan menggunakan obat tetes mata yang Anda beli di apotek lalau kemudian cobalah untuk beristirahat sejenak agar mata Anda lebih rileks.

Leave a Reply